Placca, tartaro e carie sono i nemici numero uno dei denti. Si stima che possano colpire fino al 90% delle persone del mondo occidentale. Per questo l’igiene orale, un’alimentazione appropriata e delle frequenti visite dentistiche sono le uniche armi da utilizzare per prevenire tutti i fastidi e le patologie derivanti da placca, tartaro e carie.
ALIMENTAZIONE
Dicevamo che l’alimentazione ha un’importanza primaria. La prima arma di difesa è la riduzione dei dolci. Pensate che la British Nutrition Foundation ha pubblicato uno studio in cui si evidenzia come un consumo giornaliero di zuccheri semplici maggiore di soli 50 grammi favorisca di oltre il doppio il processo cariogeno. Ricordate di consumare alimenti ricchi di fibre e quindi frutta e verdura ma anche prodotti integrali. Si tratta di alimenti che esercitano un’azione abrasiva e ripuliscono i denti dai residui diminuendo la formazione della placca. Tra questi alimenti, particolarmente potenti sono proprio il pane nero e le carote.
IGIENE
Imparate a spazzolare i denti nel modo giusto, ovvero dalla gengiva al dente e non viceversa. In questo modo eviterete di irritare le gengive o scoprire il colletto. I denti inoltre vanno lavati dopo ogni pasto (anche dopo aver mangiato una caramella) e vanno spazzolati per almeno due minuti. Abituate i bambini fin da piccoli.
VISITE DI CONTROLLO
La visita dal dentista bisognerebbe farla almeno due volte l’anno. Questo servirà a monitorare sempre lo stato di salute dei denti e, specie nel caso dei bambini piccoli, servirà a non fare percepire il dentista come una figura da temere.
